co to jest

16 lat i jestem za stary hehe niezłe podejście, ja od niedawna chodze na TKD ITF a mam 22 lata, i nie uważam żebym był za stary na rozpoczęcie treningów. Może dlatego, że razem ze mną treningi zaczął 40 latek? Jeśli boisz się bólu to nie trenuj, tylko kup sobie paralizator albo pałkę teleskopową. Ich skuteczność w samoobronie jest dużo lepsza [...]

Moim zdaniem cała rozpiska jest godna uwagi. Miyata z tego co Royler mówił teraz za***iście się prezentuje - walka z Sudo to będzie coś. Caola Uno chyba nie trzeba przedstawiać, a Tokoro przecież znokautował Pequeno Nogueirę w pierwszej rundzie. Nie wiem za bardzo jak walczy Takaya, za to walka Remigijiusa w pierwszej rundzie zrobiła na mnie duże [...]

[...] brzuszka (nie wciągną) to wyglądają jak w ciązy, nawet na rzeźbie, a może właśnie głownie na rzeźbie Fakt że Gustawo wyglada gorzej na 4 tyg. niż inni 5-7 tyg. przed. ale jest jeszcze "sporo" czasu by zrzucic wode i ostatnie kg tłuszczyku. W końcu jak stawia na masę, to nie może tracić mięsni i pewno stara się 3mac wymiary jak [...]

Jest na TVP sport ale dopiero w piątek. A co do wyników to podłączam się do pytania .

plan jest b.dobry bo to jeden z standardowych planow. trenujesz tak T-W-T-W-T-W-W CO DAJE 1 TYDZ A-W-B-W-A-W-W NASTEPNY TYDZ B-W-A-W-B-W-W itd

[...] mierze zależy od Ciebie. Ja ćwiczę SW 2 lata i nigdy w żadnym klubie w jakim ćwiczyłem nie zdarzyło mi się spotkać w ogóle z nie miłą atmosferą... A co dopiero żeby mnie ktoś chciał bić... Według mnie jak się jest w porządku dla ludzi to i oni są w porządku dla Ciebie. Nie ważne czy przychodzisz tam żeby nauczyć się walczyć na ringu czy na ulicy.

W sumie to białko zostaw już. Tyle co jest styka, trochę mnie poniosło z tym 200 g. Przydałoby się jeszcze trochę zdrowych tłuszczy wrzucić, jakieś orzechy, ryby typu łosoś, olej lniany, itp itd. Możesz uciąć jeszcze trochę węgli i wrzuć zdrowe tłuszcze i kcal zostaw jak jest, albo tak do 2450 kcal daj. W ogóle mleko chude daj a nie 3,2 %. Daj 2 % [...]

Z siłownią jest problem, bo tu nie ma. Ja jakiś bogaty nie jestem:) A to co kupiłem, to ciężko na to pracowałem:) Z czasem urozmaicę siłownie. Generalnie ja lubię pisać o tych przybranych 6 kilogramach, bo miałem cel przekroczyć 75 kilo. Słabo się czułem z tamtą sylwetką. Teraz mam lepszy nastrój i w ogóle:D

[...] hejtu, bo 3 strzały na waszą spiętą klatę i dusicie się pół dnia laleczki. Poprosiłem o podpowiedź bo zawsze sugerowałem się wiedzą ogólną, chcialem zapytać o radę, jakbym chcial wiedzieć kto jest pajacem, potrzebuje konsultacji u stomatologa i lubi dowartościowywać się wyśmiewaniem innych na pewno sformuowalbym pytanie inaczej. Dzieki za pomoc

[...] musze przyznac racje bananowi ze niemasz pojecia o suplementacji i odzywianiu a to podstawa w kulturystyce.same koksy niezalatwia wszystkiego to tylko czesc sukcesu.podstawa jest wlasnie trening suplementacja odzywianie i regeneracja.POMYSL O TYM BO NAPRAWDE WARTO. ZAJZYJ NAJPIERW DO DZIALU ODZYWIANIE, SUPLEMENTY I TRENIG POZNIEJ TUTAJ. PS.i [...]

a skad mamy to wiedziec ? przeciez nikt ni emoze Ci tego powiedziec bo to nie jest mozliwe do okreslenia co sie stanie za rok

ćwiczeni, które najmniej lubimy dają najlepsze efekty gotowe plany nie są układane przypadkowo i pod to co lubimy tylko jest to ściśle powiązany ze sobą łańcuch

Taniej na pewno Cie wyniesie dorzucić do ktoregoś BCAA co Tomq wkleił beta alaninę. np. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33648.html plus sam sobie dobierzesz dawkę, bo 750mg które jest w tym bcaa co wkleiłes to trochę mało Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2017-01-16 18:07:31

saciek SOG za ostatnią wypowiedź :) pozamiatał A do autora postu poćwicz, pojeżdził, popływaj, pobiegaj, posparuj przez pewien okres i wybierz to co dla Ciebie jest najlepsze/najfajniejsze lub co cCi po prostu sprawia największą satysfakcje @!

[...] nadwadze jak on ma gdybym zalozyl na poczatku bilans na 80 LBM to spalil by 10 kilo i by sie musial glodzic na 1500 kcal zeby ruszyc kolejne 10 kilo a to prze***ka wiec czy jest mozliwe takei cos jak wyzej pisalem zeby odrazu nie ustalac bilansu na 80 LBM tylko najpierw na te pseudo 100 LBM pozniej pseudo 90 LBM nastepnie 80LBM?? troche [...]

wiec odpowiedz jest prosta... 10 x 1,5godz = 15 godz / tygod 15godz x 12m-cy = 180 godz rocznie 180 godz to niewiele jak na trening SW. wiec co do umiejętności wnioski wyciagnij sam (''); pozdr.

faktycznie no to nabierac 0.9 i wtedy wciagnac to co jest w igle/zurawiu Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-07-05 23:54:10

Z tego co wiem, to chyba można. Tylko sam OSIR zazwyczaj jest główną siedzibą, a poszczególne sekcje są prowadzone w szkołach czy miejskich halach, poza tym między potencjalnymi trenerami też jest konkurencja, więc tych, którzy będą mieli status trenera obsadzą w pierwszej kolejności, a instruktorów z braku laku.

http://desmond.imageshack.us/Himg850/scaled.php?server=850&filename=20120511092050.jpg&res=landing Smak : blue raspberry , pół puszki nie ma - jest pół zawartości oryginalnej ( do pełna nie sypią) . Najlepiej przyjechać i ocenić. Co do odbioru to jak powiedział obok Ch klif , w sopo , albo można się umówić na siłowni Power Pit (zaspa). [...]

ph to już w ogóle dziwny wybór bo nie wiadomo co jest tak do końca w środku. Niby mam dostep do turinabolu, ale boje sie, zeby ktos nie dal mi mety. Przy oryginalnym PH jest podany sklad wiec chyba wiadomo. Czy o czyms nie wiem? :D